jak duzo jest

[...] mam bilans ujemy. Dobrze mam to rozumieć? Jeżeli miałbym zjadać około 3300 kalorii to chyba bym pękł z przejedzenia ponieważ to co teraz jem w zupełności mi wystarcza (tak jak napisałem nie jestem głodny pomiędzy posiłkami). Co do tych wskazówek to niektóre z nich przestrzegam jak np : Jedzenie 5 mniejszych posiłków oraz picie tylko i wyłącznie [...]

Dajcie już spokój z tym doświadczeniem bo robi się to żenujące. Nie twierdzę, że Sylvia na pewno dostanie bęcki, ale jak Pudzian ćwiczy już ten rok z okładem u niezłego trenera z niezłymi zawodnikami (2-gi zapaśnik w Polsce) to nie jest znowu jakimś tam nowicjuszem. Nie raz i nie dwa nowicjusze w wieku juniora jechali na imprezy seniorskie i [...]

ja juz nie moge tego *******enia... jak boga kocham nie jestem jakims mega entuzjasta i fanem nr.1 Pudzianowskiego, ale do wała Pana, takich jak on na świecie, to rodzi się 1 na 10.000.000. Pierdzielenie o mediach... ffs, a jemu ktos ,te slawe w prezencie dal, czy zapierdzielal na nia kilkanascie lat? Skoro wystaczy być silnym typem dzwigającym [...]

[...] niestety tym bardziej miał zacząć jeszcze bardziej furiacko niż dotychczas i liczyć że coś konkretnie mu wejdzie, a przy tym sam nie zbierze odsłaniając się. Przyznam że jak najbardziej dopuszczałem myśl że Pudzian może wygrać, ale tylko i wyłącznie po przez hajne z jaką wyskoczy w pierwszej minucie. Bo tylko to potrafi - reszta jest [...]

[...] bardzo kręgosłup 2) zabiera dużo czasu A własnie ze A6W jest dobre. Moze nie dokonca na spalenie tłuszczu ale napewno troche pomocne. I piszesz za obciąza kręgosłup. Haha jak ktos bierze sie za taki trening bez wczesniejszego przygotowania to sie nie dziwie ze na drugi dzien nie moze chodzic. Ja jestem po 7 dniu A6W i nic mnie nie boli i [...]

Skelque bo ja właśnie na zdjęciach wychodzę na szczupłą a w rzeczywistości to tak nie wygląda. Nogi jak idę trzęsą się (chociaż dużo lepsze są po tych treningach siłowych). Mi by najbardziej zależało żeby ten brzuch dał spokój( przy dorzucaniu mięsa trzeba jeść więcej jeżeli dałoby się tak żeby moje jelita nie wariowały czemu nie }:-( aczkolwiek [...]

[...] wlasnie w polsce mamy duzo dobrego towaru, wszyscy chwala towar na swiecie ale na swiecie jest wlasnie najwiecej shitu i tam wsadzic sie na wala to zaden problem... nie wiem jak te apxy/razaki dzialaja... bd bym nie ruszyl ale nad scantelem bym sie nie zastanawial i odrazu zjadl bo firma jest nie od dzis... jadlem tylko raz, jedna tabse oxyfluxu [...]

[...] stwierdził, że Mariusz Pudzianowski nie wie, co to ból. Czy po walce z Kawaguchim już wie? To są jego słowa. Ja wiem, co to znaczy ból. Skoro ktoś mówi, że ja nie wiem, co to znaczy ból, to dzisiaj miał okazję się przekonać, czy jak dostanę w nos, to od razu "siadam". Kilka razy oberwałem i muszę powiedzieć, że nie poczułem tego.

Maczukos łądnie to wygląda :-)) dietka widać wiesz co ma być konkretnie dopięte i jak ma się zgrywać :-) jest git. sylwetka pewnie w realu jest i tak dużo wieksza niz na foto.

nawaliłem tam trochę byków w poście... na odwrót foty%-) ale zaznaczyłem na szczęście na fotach także każdy ogarnie%-) Maryn jak wszystko będzie się układało po mojej myśli, bo niestety dużo czynników wpływa na ten sport, to mój cel jest wiadomy 103kg max na weryfikacji do klasyka i po ładowaniu to będzie 2-3kg więcej w mega formie i na to będę [...]

Dzięki Panowie teraz przez 4 tyg pracuje na poprawą gęstości i szczerze na tych fotach myślałem, ze regeres%-) ale jak widać spojrzenie innych dużo daje;-) Mam dosyc ciekawą dietę aktualnie: DT 320g węgli, dwa DNT 160g węgli i niedzilny DNT 800g węgli trening jedno cwiczenie w zakresie 20 pow, drugie 15 pow. 3 10 pow. i ostatnie 8+8 lub 6+6 i [...]

macieek Ciebie jak i inne osoby zainteresowane zapraszam do galerii tam wszystko jest opisane. i jest duzo wiecej fotek. tutaj nie bedziemy spamowac. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-17 08:48:05 Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-17 08:48:21

[...] nie łykam już nic od około 3 lat. Przez pierwsze pół roku "na czuja" obniżałem sobie dawkę leku, z 1,5 tabletki, na jedną na pół i na zero. Areoby uratowały mi życie, a jak ktoś w to nie wierzy to inaczej - uratowały mi jakość życia. Obecne tętno szybkiego mocnego marszu prawdopodobnie równoważne jest ze spoczynkowym sprzed kilku dobrych [...]

[...] wszystko sumować i możesz spokojnie realizować swoje cele sylwetkowego czy inne. Do tego zawsze można wybrać coś zdrowszgo jeśli się nie mylę. W młodości byłem grubasem, jako nastolatek szczypior a obecnie próbuje zmienić się w supermana. Nie ma znaczenia co mówią ludzie i gdzie obecnie się znajdujesz. Ważne jest czy chcesz i co robisz aby to [...]

[...] Diętami oraz ogólnie tzw. zdrowym trybem życia interesuje się od dobrych 3 lat. Natomiast ze sposobem odzywiania autorstwa prof. Kwaśniewskiego zetknęłam się po raz pierwszy jakieś 2 lata temu, kiedy to mój tata- na codzień ostoja spokoju i rozwagi, a jednocześnie umysł wielce otwarty i chłonny wszelakich nowości, choć reprezentujący zwykle [...]

[...] wszystko. Być może sama sprowodowałam to nieporozumienie, bo wczesniej rzeczywiście wspomniałam, że planuje od swojego 'normalnego' zapotrzebowania, odjąc 100-200 kcal, tak jak przy innych dietach. Tymczasem, co się okazało w praktyce, tego dnia akurat wyszło mi TYLE i nie odczułam z tego powodu żadnego dyskomfortu. Natomiast na pewno nie jestem [...]

Heh właśnie nie prawda :) Czytałem bardzo dużo i może właśnie za dużo :/ Każdy proponuje co innego jak przeczytam pod jednym tematem, że coś jest dobrze to gdzie indziej jest napisane, że nie jest dobrze :P Chciałbym namiary na jakiś naprawdę dobry sprawdzony trening.. I tak dzięki za odp

[...] że zostało oszacowane poprawnie, spróbował bym robić masę na kaloryce potrzebnej do utrzymania wagi dodając dalej powoli kalorii żeby się dalej nie zalewać tylko budować jak tylko możliwe czystą masę mięśniową. Waga będzie iść wolno do góry a przyrosty będą ""czystsze". 2.Jeżeli wiesz że będziesz mieć kilku dniową przerwę to dobrze było by [...]

[...] powtórzeń w seriach, to ucina pierwszy wklikniety klawisz na zaznaczenie kratki i wywala invalid value ;)" - błąd jest mi znany, jednak na tą chwilę nie mam pomysłu jak go naprawić (problemy techniczne). Jedyne co mogę tutaj podpowiedzieć to to, że jak już człowiek pamięta o tym problemie to automatycznie wpisujemy pierwszą cyfrę dwa [...]

Dobra.Dzisiaj mam dużo czasu, więc mogę trochę popisać. ANALIZA SYLWETKI Postaram się oceniać jako trener, a nie mężczyzna ;-) Jak na start i Twoją pierwszą styczność z siłownią jest bardzo dobrze ! Tłuszczu nie ma aż tak wiele i szeroko rozumiana estetyka jest zachowana.Ponadto jest całkiem symetrycznie i proporcjonalnie.Widać również delikatnie [...]